Votre approche du fitness pour la Saint-Valentin
L’amour dans une relation n’est pas différent de votre amour du fitness. Si vous êtes capable de comprendre les similitudes, vous pourrez peut-être devenir plus patient, aimant et compréhensif.
Je me rends compte que si j’avais appliqué certaines leçons de base que mon amour du fitness m’a appris dans mes relations, peut-être que certaines dureraient, d’autres ne commenceraient jamais et d’autres finiraient beaucoup plus vite.
La Saint-Valentin est une excellente fête pour célébrer votre appréciation et votre affection pour les personnes que vous aimez dans votre vie. Pour certains d’entre nous, amateurs de fitness, cela pourrait bien être un autre jour comme un autre où nous pouvons préparer du chocolat et du vin.
Pour d’autres, cela pourrait être une soirée solitaire au gymnase. Quel que soit votre cas, les succès que vous créez dans vos relations personnelles avec ceux que vous aimez dans votre vie peuvent être renforcés si vous commencez à les mettre en parallèle avec l’amour que vous avez pour la forme physique.Vous pouvez trouver des principes de vie que vous pouvez appliquer n’importe où dans votre vie pour la vivre avec succès. L’amour dans une relation n’est pas différent de votre amour du fitness.
Si vous parvenez à comprendre les similitudes, vous pourrez peut-être devenir plus patient, aimant, compréhensif et attentif aux personnes que vous aimez.
1 NE TROUVEZ PAS SEULEMENT DES PARTENAIRES, TROUVEZ LE MEILLEUR PARTENAIRE
Croyez que vous ne méritez que les meilleurs. Ne vous contentez pas de quelqu’un qui satisfait aux exigences minimales; trouvez quelqu’un qui reflète votre force, votre vitalité, votre enthousiasme et votre passion.
En tant que partenaire d’entraînement, il est absolument essentiel que vous trouviez quelqu’un avec qui vous êtes à l’aise, quelqu’un sur qui compter et quelqu’un vers qui vous inspirer.
Vous ne voulez pas de quelqu’un qui ne peut pas s’engager dans vos affaires, dévaloriser votre temps ou montrer des attitudes négatives ou pessimistes.
Recherchez quelqu’un qui partage les mêmes valeurs et objectifs que vous; pas quelqu’un qui ne fait que vous utiliser pour voyager. Assurez-vous que cette personne est honnête, solidaire et amusante.
Les partenaires d’entraînement sont idéaux lorsque vous avez besoin d’aide pour accomplir votre dernier effort, avez besoin d’inspiration lorsque vous ne voulez pas vous entraîner ou avez besoin de conseils pour de nouveaux exercices.Ce partenaire a un caractère cohérent, passionné par le fitness, ouvert à des connaissances d’entraînement supplémentaires, engagé dans votre programme d’entraînement et respectueux de vos limites.Cette personne n’a pas nécessairement besoin d’être comme vous, car vous ne pourrez pas exceller si elle ne ramasse pas les pièces dans les zones où vous êtes faible. Cette personne équilibre vos faiblesses et vos forces.
2 NE SOYEZ PAS SATISFAIT AVEC UN PARTENAIRE
Beaucoup de gens «s’installent» avec quelqu’un qui n’est pas nécessairement la meilleure solution pour eux, mais qui répond à ce dont ils ont besoin pour le moment c’est généralement de l’amour, de l’affection et un faux sentiment de sécurité.Il est important de rester fidèle à ceux qui vous ont guidé et aidé tout au long de votre vie, mais il est également important de savoir quand vous devez lâcher prise.
Permettez à votre partenaire d’explorer sa direction, mais continuez sur le chemin que vous avez créé pour vous-même. Si vous vous engagez envers cette personne, vous pourriez créer un état de dépendance et vous ne voulez pas devenir accro à quelqu’un qui ne veut pas atteindre la même destination.Si vous aimez le fitness, vous le faites depuis longtemps. Vous avez probablement commencé vos séances d’entraînement avec un ami qui avait les mêmes conseils que vous. Mais avec le temps, la vie s’est mise en travers et la personne n’était pas aussi motivée et passionnée que vous.Ne laissez pas cette personne vous retenir. S’il est dans notre nature humaine de rester fidèle à notre état d’origine, nous devons être mis au défi de grandir.
Ne devenez pas victime de vos tendances humaines naturelles à ressentir le besoin d’être accepté. Aimez vos amis, soyez là quand il / elle veut recommencer à s’entraîner, mais ne vous occupez pas de cette personne, car elle peut vous retenir émotionnellement.
Au lieu de cela, vous devriez expérimenter avec différentes personnes et essayer de trouver quelqu’un qui correspond à votre personnage. Lorsque vous êtes ouvert d’esprit et patient, vous pouvez trouver quelqu’un qui peut vous entraîner avec vous pour le reste de votre vie.
3 LAISSEZ VOUS GUIDER VOS ÉMOTIONS
Il y a une ligne très fine entre l’amour et la haine. Comprenez que lorsque vous devenez accro à quelque chose hors de votre contrôle, que ce soit des personnes, de l’argent ou des objets, vous vous permettez de devenir vulnérable à la douleur. Tout comme les saisons et le monde qui nous entoure: les choses changent, les gens changent, la vie continue et vous devez être capable de contenir vos émotions pour jouer l’offensive dans un monde où la plupart des gens est en défense. Utilisez vos émotions! Ne montrez pas trop vite de la colère ou de la frustration à votre partenaire, car le fait est qu’il est naturel de ressentir des pensées négatives. Une fois que vous aurez compris le pouvoir émotionnel de ce qui vous rend humain, vous pourrez le manipuler à votre avantage.
Découvrez ce qui vous a mis en colère ou ce qui vous a rendu vengeur, et ce faisant, vous serez en mesure de mieux le traiter la prochaine fois que vous ressentirez une poussée émotionnelle.
Laissez votre émotion vous pousser à devenir meilleur que vous ne le pensez. Laissez vos émotions vous inspirer à vous entraîner plus dur, à vous entraîner plus longtemps, à devenir plus discipliné afin que vous puissiez atteindre votre objectif, ce que vous imaginez devenir.
Une fois que vous êtes capable de vous comprendre et de comprendre ce qui vous rend malade, vous êtes alors en mesure de créer dans votre esprit un environnement formidable et efficace. Utilisez votre colère et votre haine et dirigez-les vers l’énergie que vous dépensez dans la salle de sport.
4 TROUVEZ UNE INSPIRATION POUR ÊTRE AVEC CETTE PERSONNE
Si vous êtes en couple et que cette personne n’est pas une personne que vous souhaitez épouser, vous avez déjà un gros problème. Si vous ne pouvez pas vous imaginer épouser cette personne, quel est l’intérêt d’être avec elle?
Rêvez en grand! Permettez-vous de rêver d’un chevalier en armure brillante, d’une clôture blanche, d’un chien, de quelques enfants et d’un mariage passionnant. Si vous regardez votre partenaire et voyez un futur boire de la bière, regarder la télévision et devenir gros et paresseux, alors vous devez changer votre plan de match.
Dans de nombreux cas, si vous êtes avec cette personne, vous prolongez votre temps pour atteindre votre véritable objectif d’être avec la bonne personne, ou vous devez vous inspirer mutuellement pour fixer des objectifs de vie ensemble.
Il est absolument difficile d’entraîner votre corps si vous ne voulez que vous entraîner. Vous vous ennuierez. Vous deviendrez complaisant et fatigué. Vous devez trouver un objectif ou une raison de travailler dur.
Et de manière réaliste, n’importe qui peut créer un objectif, quel que soit votre niveau de forme physique. Votre objectif pourrait être de maintenir votre poids, de développer vos muscles, de perdre du gras, de maigrir la peau ou de réhabiliter les os et les articulations.
Comprenez vos objectifs et visualisez le corps idéal que vous souhaitez atteindre sur le long terme. Choisissez d’être le meilleur de vous-même, visez les étoiles et fixez les objectifs que vous voulez.
5 DANS LES MOMENTS NÉGATIFS, VOTRE COMPAGNON EXIGE UNE CONSISTANCE MAXIMALE
Il est facile d’aimer quelqu’un qui ne vous dérange pas, le test consiste à savoir si vous aimez toujours cette personne quand l’adversité vient frapper la vôtre porte.
Il y a des moments où vous ne voulez pas voir cette personne, lorsque cela vous dérange vraiment ou lorsque vous ne voulez pas être avec ses amis ou sa famille. Les moments où vous souhaitez quitter la relation tout en restant cohérent, compréhensif et réfléchi, c’est généralement ce qui définit une relation forte et durable par rapport à une relation qui pliera autant de programmes de formation.
Semblable à votre amour du fitness, le fait est que vous surmonterez cette courte étape de mépris et continuerez à aimer cette personne, quoi qu’il arrive. Et si vous êtes capable de contrôler et de sacrifier votre ego, vous avez déjà deux longueurs d’avance sur le jeu de l’amour. Nous avons tous été là: vous avez mal, c’est vendredi, vous ne voyez pas les résultats que vous voulez ou voulez voir un match: mais vous allez quand même vous entraîner. Ce n’est pas seulement un signe de discipline et d’engagement, mais surtout, c’est le signe d’une forte cohérence de caractère.
Vous pouvez reconnaître instantanément une personne qui sera en forme par la façon dont elle aborde la forme physique. Ils restent cohérents même lorsqu’ils en ont assez de la salle de sport, d’un mode de vie sain ou d’une discipline continue.
La cohérence est un véritable témoignage de la capacité à gérer tout stress et à rester concentré et engagé envers leurs valeurs et leurs objectifs.
6 UNE RELATION RÉUSSIE A BESOIN DE DISCIPLINE ET D’ATTENTION
La relation ne s’arrête pas lorsque les deux partent et ne sont pas ensemble. Une relation réussie découle de beaucoup d’attention en dehors des moments où vous êtes ensemble.
La concentration signifie ne pas être tenté par des choses ou des situations de votre vie qui pourraient risquer des turbulences indésirables dans la relation. Par exemple, de nombreuses personnes trompent leurs amis, abusent de drogues ou cachent beaucoup de secrets. Il est important non seulement de rester honnête et ouvert avec votre partenaire, mais aussi de comprendre le pouvoir de la concentration. Focus vous oblige à garder un œil sur le prix; la récompense d’avoir un lien fort avec quelqu’un qui vous aime et qui vous donnera l’amour qu’aucune autre personne, lieu ou chose ne peut remplacer. L’entraînement et la sculpture de votre corps ne s’arrêtent pas à la salle de sport. Comme beaucoup d’entre vous le savent, votre alimentation complète quatre-vingt pour cent de vos résultats.
Vous devez rester concentré lorsque vous buvez avec des amis, que vous socialisez lors d’une fête, que vous dînez ou que vous vous asseyez ennuyé et affamé devant une télévision.
En plus de votre alimentation, vous devez garder à l’esprit que la fatigue du travail, des devoirs ou des amis peut affecter votre énergie au gymnase. Vous devez analyser tous les aspects de votre vie et vous demander si cela soutient la vie saine que vous voulez vivre.
7 N’OUBLIEZ JAMAIS VOS PREMIÈRES INTENTIONS
Lorsque vous êtes avec quelqu’un depuis longtemps, vous avez tendance à oublier les raisons pour lesquelles vous êtes ensemble. Au fil des années et des souvenirs oubliés, vous perdez de nombreux sentiments originaux d’amour, d’excitation, de bonheur et de réussite. N’oubliez jamais pourquoi vous êtes tombé amoureux! Lorsque votre partenaire vous rend fou, ou lorsque vous vous sentez frustré, ou lorsque vous en avez assez de la relation: n’oubliez jamais la véritable intention de la personne avec qui vous êtes. Cette personne est entrée dans votre vie pour vous aimer, afin qu’elle puisse être aimée en retour. Vous avez tous les deux échangé un besoin égal l’un pour l’autre. Ne sous-estimez jamais les fondations solides d’une maison en roche, ce sont parfois ces fondations qui vous éviteront de vous casser.
N’oubliez jamais non seulement pourquoi vous vouliez commencer à conditionner votre corps, mais aussi ce que cela faisait d’avoir quelque chose pour lequel vous avez travaillé si dur.En vous concentrant sur vos premières intentions, vous vous permettez de devenir plus concentré dans les moments où vous êtes détruit, fatigué et ennuyé par l’environnement de remise en forme.
Bien que vos premières intentions de vous mettre en forme aient pu être une sorte de vanité, en fin de compte, le véritable résultat a été la satisfaction personnelle et l’approbation intérieure.
À mesure que le temps passe et que de nouveaux défis et récompenses rejoignent votre voyage d’origine, n’oubliez jamais ce désir original, cette inspiration, de devenir une meilleure personne.
8 ÉQUILIBREZ VOTRE RELATION AVEC LE RESTE DE VOTRE VIE
Il est naturel de vouloir partager beaucoup de temps avec quelqu’un lorsque la relation est nouvelle et grandit. Il est même naturel de continuer à être incroyablement aimant tout le temps.
Cependant, comme beaucoup de «choses» dans votre vie, votre relation ne doit pas vous définir ni être la racine de votre bonheur dans votre vie; il devrait compléter votre vie. Même si vous ne le souhaitez pas, équilibrez votre vie en passant du temps loin de votre partenaire, en traînant avec des amis, en faisant du sport ou même en faisant du vélo et en courant seul. Vous avez besoin d’équilibre dans une relation.
Une fois que vous devenez trop dépendant de votre conjoint pour soutenir votre bonheur, tous les petits mouvements de votre conjoint seront pris de manière critique par vous car vous êtes facilement influencé par son attitude ou ses changements de style de vie. Une relation fait partie de votre vie. Cela ne doit pas être votre vie! Complétez votre vie déjà heureuse en ayant une relation, en travaillant, en sortant avec des amis ou en excellant dans votre profession.
La plupart des gens définissent une bonne partie de leur identité derrière le fait d’être un accro du fitness. Alors que je prêchais la concentration, la cohérence et l’engagement, il y a une moquerie de ma folie, une partie ironique de celle-ci: vous ne pouvez pas réussir si toutes les autres parties de votre vie sont déséquilibrées.
Vous devez vous amuser, vous laisser aller, boire avec des amis, manger du chocolat et prendre deux jours de congé de temps en temps.
Il existe un fort équilibre entre le corps, l’esprit et l’esprit. Comprenez que la forme physique n’est qu’un complément à votre style de vie «heureux», pas le centre de votre bonheur dans votre vie.
9 NE JAMAIS PERDRE L’ESPOIR
Parfois, lorsque vous vous trouvez dans une situation où il n’est absolument pas possible de voir la relation au travail, croyez simplement que c’est possible.
Lorsque vous sentez qu’il est possible de sauvegarder la relation, vous commencez à voir comment vous pouvez la sauvegarder. Cela fonctionne comme ça même si vous sentez que cela ne peut pas fonctionner: votre esprit vous permettra de trouver les raisons pour lesquelles cela ne peut pas.
Utilisez le pouvoir de la visualisation et de l’espoir. Espérez toujours ce que vous pensez que vous ne pouvez pas réaliser à ce moment-là; que ce soit un mariage, des enfants ou un 50e anniversaire de mariage. Parfois, dans une relation, la seule chose qui reste est l’espoir, alors ne manquez pas la dernière émotion, car dans la vie, l’espoir est vraiment la seule chose que vous avez. Il y aura des moments où vous vous regarderez dans le miroir et vous ne verrez que des poignées d’amour, de la cellulite et un ventre de bière – de la graisse partout. Vous pouvez vous mettre dans un état de dépression ou vous engager sur la voie du succès. Choisissez le succès: visualisez! Visualisez le corps que vous voulez réaliser, ce que vous voulez ressentir, ce que vous voulez porter ou qui vous voulez impressionner.
Lorsque nous avons l’impression d’être loin de nos objectifs, il est parfois difficile de rester confiant et sur la bonne voie. Vous devez croire que vous pouvez atteindre votre objectif.
Le pouvoir de l’esprit est un outil puissant lorsque vous êtes laissé dans le doute, peur, insécurité ou peur. Ne perdez jamais espoir dans vos rêves. Vous pouvez tout réaliser une fois que vous pensez que cela est possible.
10 NE VOUS ENCOREZ PAS DANS UNE ROUTINE
La plupart des couples sont coincés dans une routine. Ils ont tendance à manger, dormir et parfois «jouer» ensemble. Le fait est que la routine commence et que la relation commence à devenir ennuyeuse.
Soyez disposé à planifier des voyages passionnants, à sortir avec différentes personnes, à susciter des conversations intéressantes ou à jouer physiquement avec d’autres.
Il est naturel d’être enthousiasmé par votre relation au début, de la voir grandir et de lui permettre de se stabiliser. Ne laissez pas un plateau nuire à votre relation.
Acceptez les nouveaux défis de votre vie et voyez comment ils répondent et sont renforcés par les nouveaux stimuli. N’ayez pas peur des défis, acceptez-les et sentez-vous habilité par la survie de votre relation. Rien n’est pire que de faire la même chose encore et encore et d’attendre un résultat différent. Comme beaucoup d’entre vous ont vécu dans votre style de vie, atteindre un plateau est absolument frustrant. Lorsque vous êtes coincé dans une routine qui fonctionne, votre corps s’adapte, vous vous sentez à l’aise et vous la suivez semaine après semaine, année après année, car l’entraînement devient plus ennuyeux et le manque de résultats devient plus évident.Il est important d’introduire constamment de nouveaux exercices, de nouveaux programmes ou de nouveaux environnements sur le terrain d’entraînement. N’évitez pas les défis comme la plupart des gens: comprenez que vous ne pouvez pas être un gagnant pour grandir si vous êtes constamment suffisant et ne travaillez que dans votre zone de confort.
