De nombreux athlètes débutants qui souhaitent développer leurs muscles et leur force commencent dès le début de leur entraînement à utiliser ou à penser à utiliser la nutrition sportive. Peut-être ont-ils lu une publicité ou quelqu’un leur a dit que c’était nécessaire. Ce n’est pas à cela que vous devez penser !
Apprenez à entraîner vos muscles correctement, apprenez à récupérer et à vous alimenter correctement. Vous devez faire de bons progrès en faisant les bons exercices et en suivant un régime alimentaire sain et naturel. C’est sur cela qu’il faut se concentrer.
Vous ne devez pas espérer qu’un « remède magique » fasse tout pour vous.
Je comprends que vous vouliez vous muscler rapidement et devenir le plus fort…
Si vous vous précipitez, vous risquez de n’avoir que des blessures et des déceptions, car les bons résultats ne viennent pas en une semaine… Dans le sport de fer, vous ne pouvez pas vous précipiter, vous devez renforcer votre corps et augmenter votre force petit à petit – jour après jour.
Vous voulez devenir rapidement le corps le plus fort, le plus résistant et le plus musclé possible ?
Voici un plan réel qui vous aidera :
1. Ne prenez pas le temps d’aller à la salle de sport et de faire de l’exercice.
2. Allez au magasin « Fisherman » et achetez le meilleur filet pour la pêche.
3. Lancez un filet dans la mer (ou d’autres plans d’eau) pour attraper des poissons rouges.
4. Lorsque vous obtenez le résultat souhaité, formulez les vœux nécessaires …..
Et c’est tout ! Vous êtes le champion ! 🙂
Et si vous ne savez pas comment attraper un tel poisson, alors allez au gymnase et entraînez-vous ! Et puis rentrez chez vous et mangez bien !
Il arrive que lors de la première séance d’entraînement, on donne aux débutants de la salle de sport un tas de suppléments sportifs différents. À mon avis, cela est dû au manque de qualification du formateur ou au fait que quelqu’un ne fait que gagner de l’argent.
Au début de votre entraînement, vous ne savez même pas approximativement quelles possibilités se cachent dans vos muscles. Vous devez apprendre à vous entraîner correctement et efficacement pour libérer ces possibilités. Apprenez les bases – « Comment construire du muscle ».
Les compléments alimentaires pour sportifs sont une ressource supplémentaire pour les athlètes expérimentés. Pourquoi un débutant aurait-il besoin d’un « complément » alors qu’il n’utilise pas le complément « disponible » et ne sait même pas ce que c’est ?
Le danger pour le débutant est qu’au lieu d’apprendre à s’entraîner correctement et à manger correctement, il va consommer « quelques compléments » et attendre des résultats.
J’ai vu beaucoup de personnes qui font des exercices incorrects, qui s’entraînent mal, qui soulèvent des poids avec difficulté et qui ont déjà acheté et utilisé la nutrition sportive. Et en même temps, ils ont de la pizza et des chips pour le déjeuner…
Voici les objectifs de la première année de formation :
1. maîtriser la technique de tous les exercices de base.
2. Nous devons faire revivre les muscles, leur apprendre à travailler, leur faire sentir la charge.
3. Préparer les ligaments et les muscles à des entraînements difficiles et à des charges importantes.
4. 4. apprenez à vous entraîner régulièrement et à bien vous alimenter.
5. Commencez à construire de grands muscles, et développez votre force.
Maîtrisez-vous la technique des exercices de base ?
Vous entraînez-vous correctement, régulièrement et efficacement ?
Augmentez-vous progressivement votre poids et développez-vous votre force ?
Mangez-vous régulièrement de la bouillie, de la viande, du poisson, des fruits, des légumes, du fromage blanc, des œufs ?
Si oui, alors les muscles vont se développer !
Si ce n’est pas le cas, vous ne devez pas penser à la « poudre magique », mais à la manière de remplir ces conditions.
