LE BODYBUILDING TEL QU’IL EST

Bodybuilding

De nos jours, tout le monde connaît le bodybuilding. Les hommes passent des heures à bercer leur corps et les femmes en parlent avec admiration, bien que de nombreuses femmes elles-mêmes ne négligent pas l’occasion de gonfler leurs muscles. Mais comme la plupart des choses, le culturisme a ses origines, son histoire et son but.

Où et quand tout cela a-t-il commencé ?

Si la musculation existe depuis des siècles, on pense que le culturisme en tant que tel est né à la fin du XIXe siècle. Son fondateur est né en 1867 à Königsberg et est connu sous le pseudonyme d’Eugène Sandov. Il avait un excellent physique et possédait une force extraordinaire, qu’il démontrait lors de ses apparitions dans les cirques et les foires. Eugène a développé des poids libres et des exerciseurs. C’est lui qui est représenté sur la statuette remise aux vainqueurs du concours de culturisme Mr Olympia.

Au vingtième siècle (vers les années 1970), le bodybuilding est devenu populaire aux États-Unis. Schwarzenegger, qui jouait le rôle principal dans le film « Swinging Iron », en est devenu le visage. Il est vrai que les stéroïdes étaient particulièrement populaires à l’époque. Aujourd’hui, des équipes sont organisées pour prôner le culturisme sans stéroïdes. Ils font volontairement et régulièrement des tests sanguins pour confirmer qu’ils n’utilisent pas de stéroïdes. Quant à l’Union soviétique, dès 1962, une salle de musculation a été ouverte à Leningrad (aujourd’hui Saint-Pétersbourg). Et un peu plus de 20 ans plus tard, la Fédération de bodybuilding a acquis une popularité internationale grâce au fait que Nikolai Shilo est devenu champion d’Europe. Bien que le bodybuilding lui-même soit considéré avec un peu de prudence.

Pourquoi le font-ils ?

Une hypothèse courante mais fausse est que les hommes qui consacrent trop de temps et d’énergie à la musculation ne sont pas très malins et tentent de compenser par un beau corps. Heureusement, il existe des personnes qui comprennent que le culturisme est un mode de vie et qu’il ne se limite pas à une simple apparence.

 

Quels sont donc les avantages de ce sport ?

1. Retarder le processus de vieillissement. Le bodybuilding active et dynamise votre corps. Non seulement vous vous sentez mieux, mais vous restez également en pleine forme physique ;
2. Votre cœur et vos vaisseaux sanguins deviennent plus forts. Pendant l’exercice physique, le cœur est sollicité, son volume augmente et les parois des vaisseaux sanguins deviennent élastiques. Tout cela contribue au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Grâce à cela, la pression artérielle se normalise et se maintient dans la fourchette normale, quel que soit l’âge ;
3. Il contribue à la lutte contre l’obésité. Non seulement l’exercice physique vous aide à perdre du poids, mais il vous aide aussi à vous mettre en forme.

 

Quelques mots sur la nutrition

La base de la musculation est un régime alimentaire correctement organisé qui doit contenir la quantité maximale autorisée de micronutriments et de vitamines. Une combinaison précise de protéines, de glucides et de graisses est également importante. Le rapport correct est le suivant : 27% de protéines, 18% de graisses et 55% de glucides.
Le bodybuilding est le sport juste, raisonnable et de qualité !

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