La berbérine: un complément puissant aux nombreux bienfaits

Un composé appelé berbérine est l’un des suppléments naturels les plus efficaces disponibles.

Il a des avantages importants pour la santé et affecte votre corps au niveau moléculaire.

Il a été démontré que la berbérine abaisse la glycémie, entraîne une perte de poids et améliore la santé cardiaque, pour n’en nommer que quelques-unes.

C’est l’un des rares compléments dont l’efficacité en tant que médicament a été prouvée.

Ceci est un examen détaillé de la berbérine et de ses effets sur la santé.

Qu’est-ce que la berbérine?

La berbérine est un composé bioactif qui peut être extrait de plusieurs plantes, y compris un groupe d’arbustes appelé Berberis.

Techniquement, il appartient à une classe de composés appelés alcaloïdes . Il a une couleur jaune et a souvent été utilisé comme teinture.

La berbérine est utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise, où elle était utilisée pour traiter diverses affections.

Aujourd’hui, la science moderne a confirmé qu’elle présentait des avantages importants pour plusieurs problèmes de santé (2 Source de confiance).

LIGNE INFERIEURE: La berbérine est un composé qui peut être extrait de diverses plantes. Il est utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise.

Comment ça marche?

La berbérine a maintenant été testée dans des centaines d’études différentes.

Il a été démontré qu’il a des effets puissants sur de nombreux systèmes biologiques différents ( 3 Source de confiance).

Après avoir ingéré de la berbérine, elle est absorbée par le corps et transportée dans la circulation sanguine. Il se déplace ensuite vers les cellules du corps.

Dans les cellules, il se lie à plusieurs « cibles moléculaires » différentes et modifie leur fonction ( 4 Source de confiance). Ceci est similaire au fonctionnement des médicaments.

Je n’entrerai pas dans les détails ici, car les mécanismes biologiques sont compliqués et diversifiés.

Cependant, l’une des principales actions de la berbérine est l’activation d’une enzyme dans les cellules appelée protéine kinase activée par l’AMP (AMPK).

Cette enzyme est parfois appelée « commutateur métabolique » ( 6 Source fiable ).

On le trouve dans les cellules de divers organes, notamment le cerveau, les muscles, les reins, le cœur et le foie. Cette enzyme joue un rôle important dans la régulation du métabolisme ( 7 Source de confiance , 8 ).

La berbérine affecte également diverses autres molécules dans les cellules et peut également affecter les gènes activés ou désactivés ( 4 Source de confiance ).

LIGNE INFERIEURE: La berbérine affecte le corps au niveau moléculaire et a une variété de fonctions au niveau cellules internes. L’une des fonctions principales est l’activation d’une enzyme importante appelée AMPK, qui régule le métabolisme.

Provoque une forte baisse de la glycémie

Le diabète de type 2 est une maladie grave qui est devenue incroyablement courante au cours des dernières décennies, causant des millions de décès chaque année.

Elle se caractérise par des taux élevés de sucre dans le sang (glucose), causés par une résistance à l’insuline ou un manque d’insuline.

Au fil du temps, une glycémie élevée peut endommager les tissus et les organes du corps, entraînant divers problèmes de santé et une durée de vie raccourcie.

De nombreuses études montrent que la berbérine peut réduire considérablement la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ( 9 Source de confiance ).

En effet, son efficacité est comparable à celle de la metformine antidiabétique populaire (Glucophage) ( 2 Source fiable , 10 Source de confiance ).

Il semble fonctionner grâce à plusieurs mécanismes différents ( 11 Source fiable ):

  • Diminue la résistance à l’insuline, rendant la glycémie plus efficace que la réduction de l’hormone insuline.
  • Augmente la glycolyse, aidant le corps à décomposer les sucres dans les cellules.
  • Réduire la production de sucre dans le foie.
  • Ralentit la dégradation des glucides dans l’intestin.
  • Augmente le nombre de bactéries bénéfiques dans l’intestin.

Dans une étude portant sur 116 patients diabétiques, 1 gramme de berbérine par jour a réduit la glycémie à jeun de 20%, de 7,0 à 5,6 mmol / L (126 à 101 mg / dL) ou diabétique à des niveaux normaux ( 12 Source fiable ).

Il a également réduit l’hémoglobine A1c de 12% (un indicateur à long terme de la glycémie) et amélioré les lipides sanguins tels que le cholestérol et les triglycérides ( 12 Source fiable ).

Selon une large revue de 14 études, la berbérine est aussi efficace que les médicaments oraux contre le diabète, y compris la metformine, le glipizide et la rosiglitazone ( 13 Source de confiance ).

Fonctionne très bien avec les modifications du mode de vie et a également des effets additifs lorsqu’il est administré avec d’autres médicaments pour abaisser la glycémie ( 2 Source de confiance ).

Si vous regardez les discussions en ligne, vous voyez souvent des personnes ayant une glycémie élevée li littéralement normaliser simplement en prenant ce supplément.

Ce truc fonctionne vraiment, à la fois dans les studios et dans le monde réel.

LIGNE INFERIEURE: La berbérine est très efficace pour abaisser la glycémie et l’HbA1c, qui sont élevé chez les personnes atteintes de diabète. Cela fonctionne aussi bien que certains médicaments.

La berbérine peut vous aider à perdre du poids

La berbérine peut également être efficace comme supplément de perte de poids.

Jusqu’à présent, deux études Source fiable a examiné les effets sur le poids corporel.

Dans une étude de 12 semaines sur des personnes obèses, 500 mg pris trois fois par jour ont entraîné une perte de poids moyenne d’environ 5 kg. Les participants ont également perdu 3,6% de leur graisse corporelle ( 14 ).

Une autre étude plus impressionnante a été menée auprès de 37 hommes et femmes atteints du syndrome métabolique. Cette étude a duré 3 mois et les participants ont pris 300 mg, 3 fois par jour.

Les participants ont fait chuter leur indice de masse corporelle (IMC) de 31,5 à 27,4, ou de l’obésité au surpoids en seulement 3 mois. Ils ont également perdu de la graisse abdominale et amélioré de nombreux indicateurs de santé ( 15 Source de confiance ).

Les chercheurs pensent que la perte de poids est causée par une amélioration de la fonction des hormones régulatrices des graisses, telles que l’insuline, l’adiponectine et la leptine.

La berbérine semble également inhiber la croissance des cellules graisseuses au niveau moléculaire ( 16 Source fiable, 17 Source de confiance ).

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les effets de la berbérine sur la perte de poids.

Conclusion: Deux études ont montré que la berbérine peut entraîner une perte de poids significative tout en améliorant simultanément tous types d’autres marqueurs de santé.

Réduit le cholestérol et peut réduire le risque de maladie cardiaque

Les maladies cardiaques sont actuellement la cause la plus fréquente de décès prématuré dans le monde.

De nombreux facteurs qui peuvent être mesurés dans le sang sont associés à un risque accru de maladie cardiaque.

Apparemment, il a été démontré que la berbérine améliore nombre de ces facteurs.

D’après un examen de 11 études, il peut ( 18 Source de confiance ):

  • Réduire le cholestérol total de 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
  • Réduire le cholestérol LDL de 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
  • Réduire les triglycérides sanguins de 0,50 mmol / L (44 mg / dL).
  • Augmenter le cholestérol HDL de 0,05 mmol / L (2 mg / dL).

Il a également été démontré qu’il réduisait l’apolipoprotéine B de 13 à 15%, un facteur de risque très important ( 19 Source fiable , 20 Source de confiance ).

Selon certaines études, la berbérine agit en inhibant une enzyme appelée PCSK9 . Cela conduit à l’élimination de plus de LDL de la circulation sanguine ( 21 Source fiable , 22 Source de confiance ).

Gardez à l’esprit que le diabète, l’hyperglycémie et l’obésité sont également d’importants facteurs de risque de maladie cardiaque, qui semblent s’améliorer avec ce supplément.

Compte tenu des effets bénéfiques sur tous ces facteurs de risque, il semble probable que la berbérine puisse réduire considérablement le risque de maladie cardiaque.

LIGNE INFERIEURE: Des études montrent que la berbérine réduit les taux de cholestérol et de triglycérides, tout en augmentant le HDL (le «bon») cholestérol. Peut réduire le risque de maladie cardiaque à long terme.

Autres bienfaits pour la santé

La berbérine peut également avoir de nombreux autres avantages pour la santé:

  • Dépression: des études chez le rat montrent qu’elle peut aider à combattre la dépression ( 23 Source de confiance , 24 Source fiable , 25 Source de confiance ).
  • Cancer: Des études sur des éprouvettes et des animaux ont montré qu’il peut réduire la croissance et la propagation de différents types de cancer ( 26 , 27 Source de confiance ).
  • Antioxydant et anti-inflammatoire: dans certaines études, il a été démontré qu’il avait de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires ( 28 , 29 Source de confiance , 30 Source fiable ).
  • Infections: s’est avéré efficace pour lutter contre les micro-organismes nuisibles, notamment les bactéries, les virus, les champignons et les parasites ( 31 Source de confiance , 32 Source fiable , 33 Source de confiance , 34 Source fiable ).
  • Stéatose hépatique: peut réduire l’accumulation de graisse dans le foie, ce qui devrait aider à protéger contre la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) ( 35 , 36 ).
  • Insuffisance cardiaque: une étude a montré qu’elle améliorait considérablement les symptômes et réduisait le risque de décès chez les patients souffrant d’insuffisance cardiaque 37 Source de confiance ).

Beaucoup de ces avantages nécessitent des recherches supplémentaires avant de pouvoir formuler des recommandations solides, mais les preuves actuelles sont très prometteuses.

Conclusion: Des études préliminaires montrent que la berbérine peut avoir des bienfaits contre la dépression, le cancer, infections, stéatose hépatique et insuffisance cardiaque. Il a également de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires.

Dosage et effets secondaires

De nombreuses études citées dans l’article utilisaient des doses comprises entre 900 et 1500 mg par jour.

Il est courant de prendre 500 mg, 3 fois par jour, avant les repas (pour un total de 1500 mg par jour).

La berbérine a une demi-vie de plusieurs heures, il est donc nécessaire de distribuer la dose plusieurs fois par jour pour obtenir des taux sanguins stables.

Si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments, nous vous recommandons d’en parler à votre médecin avant l’attraper.

Ceci est particulièrement important si vous prenez actuellement des médicaments pour abaisser votre glycémie.

Dans l’ensemble, la berbérine a un profil d’innocuité exceptionnel. Les principaux effets secondaires sont liés à la digestion et il existe quelques cas de crampes, diarrhée, flatulences, constipation et douleurs à l’estomac ( 10 Source de confiance ).

Conclusion: Une recommandation posologique courante est de 500 mg, 3 fois par jour, une demi-journée. heure avant les repas. La berbérine peut provoquer des effets secondaires digestifs chez certaines personnes.

CONCLUSION

La berbérine est l’un des rares compléments aussi efficaces qu’un médicament.

Il a des effets puissants sur divers aspects de la santé, en particulier le contrôle de la glycémie.

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Les personnes qui en bénéficieront le plus sont les personnes atteintes de diabète de type 2 et du syndrome métabolique.

Cependant, il peut également être utile comme protection générale contre les maladies chroniques, ainsi que comme complément anti-âge.

Si vous utilisez des suppléments, la berbérine pourrait être l’une des meilleures à inclure dans votre arsenal.

Je le prends personnellement depuis quelques semaines maintenant, pour une amélioration générale de la santé.

J’ai l’intention de continuer à en prendre et j’ai hâte de voir plus de recherches sur cette substance prometteuse pour la santé.

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