L’efficacité de l’utilisation des stéroïdes anabolisants dépend de la bonne organisation de l’entraînement. Et bien qu’il n’y ait pas de différences sérieuses entre l’entraînement avec des stéroïdes et un entraînement régulier, il existe encore un certain nombre de caractéristiques qui doivent être prises en compte afin d’obtenir des résultats optimaux.
Quels accents sont importants dans le processus de formation ?
Vacances
Il est évident que lors de l’utilisation de stéroïdes, les programmes d’entraînement doivent être renforcés en augmentant la fréquence et l’intensité de l’entraînement. Cependant, pendant tout type d’entraînement, les muscles ont besoin de repos pour retrouver leur fonction normale. Chargez un groupe musculaire une fois tous les 4 à 7 jours. Dans ce cas, il sera plus correct de faire un entraînement en triple fractionnement – divisez tous les groupes musculaires en 3 parties et organisez des cours tous les deux jours avec un seul groupe musculaire. Vous devez dormir au moins 8 à 10 heures par jour.
Le nombre de séries et de répétitions
Les répétitions et les séries ne sont peut-être pas si différentes de l’entraînement sans stéroïdes.
2-3 exercices pour un certain groupe musculaire
3 séries pour chaque exercice
6-8 répétitions
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Durée de la formation
La durée d’entraînement optimale peut être de 1 à 2 heures.
Disponibilité de l’échauffement
Lors de la prise de stéroïdes, les indicateurs de force de l’athlète augmentent considérablement en peu de temps et, en même temps, le poids de travail augmente également. Cependant, le niveau de résistance du cartilage et des tendons reste au niveau précédent. De ce fait, le risque de blessure augmente considérablement pendant l’entraînement. Par conséquent, il est nécessaire d’effectuer un échauffement profond avant chaque entraînement. Cela vous protégera des blessures, ce qui ne vous permettra pas de continuer à effectuer un entraînement à part entière.
Augmenter l’intensité de l’entraînement
Pour augmenter l’efficacité du cours, une augmentation progressive du poids est nécessaire, ce qui crée un effet maximal de stimulation de la croissance des muscles.
Il faut commencer le cycle d’entraînement avec une intensité moyenne et prendre l’entraînement habituel comme base. Pendant tout le cycle, augmentez progressivement l’intensité. À chaque nouvel entraînement, vous devez travailler avec des poids plus lourds. Si vous suivez cette condition, après chaque séance, les muscles recevront une super stimulation, ce qui conduira à une croissance musculaire intensive https://pharmacie-du-sport.com/article/injection-de-steroide/testosterone/testosterone-enanthate/.
N’augmentez pas trop la charge en tout début de cycle. Le fardeau au tout début bloque la possibilité de progrès dans le futur. Une forte augmentation de poids peut avoir un effet négatif sur la santé. Optimal est une augmentation progressive de 30% du poids pendant tout le cycle, du début à la fin.
Comment s’entraîner après une cure de stéroïdes ?
Il est important non seulement d’entrer correctement dans le cours, mais aussi d’en sortir correctement. Après la fin de la prise de stéroïdes anabolisants, le niveau de testostérone tombe en dessous du niveau initial. Si aucune mesure n’est prise, tous les résultats obtenus disparaîtront en un mois.
Afin de réduire les effets secondaires et les complications après la prise d’hormones stéroïdes, il est nécessaire de prendre un complexe de médicaments et de suppléments sportifs utilisés dans la musculation et les sports de force.
Immédiatement après avoir arrêté l’utilisation d’anabolisants, commencez à réduire l’intensité des cours. Portez une attention particulière au poids de travail, au nombre d’exercices et à la durée de l’entraînement lui-même. Plus l’intensité est élevée, plus la charge sur les muscles est importante.
Ainsi, à partir d’une intensité de 100 %, vous atteindrez 130 % à la fin du cycle. Une semaine après la fin des stéroïdes, vous devez réduire l’intensité à 70 %, et après deux semaines supplémentaires, la réduire à 50 %. Cela signifie qu’après deux semaines, vos charges de poids devraient diminuer et vous ne devriez pas vous sentir fatigué après l’entraînement. Si, après le retrait des stéroïdes, vous continuez à faire de l’exercice avec les mêmes poids, alors sous l’influence de processus cataboliques puissants, les muscles commenceront à se dégrader.
Après un mois de cycle, la charge peut être augmentée à nouveau et portée à 80%, et dans deux semaines supplémentaires, elle peut être augmentée à 100% et continuer à travailler selon votre horaire habituel.
Quelques propriétés utiles des stéroïdes
Bien sûr, les stéroïdes agissent en favorisant les performances sportives, cela ne fait aucun doute. À cet égard, nous pouvons parler des aspects utiles de leur utilisation. Bien sûr, mieux vaut ne pas parler des bienfaits, car au final c’est discutable, mais de la façon dont les stéroïdes agissent pour augmenter vos performances sportives. Ainsi, les utilisateurs de stéroïdes notent subjectivement, et montrent des observations objectives dans la pratique et au cours d’expériences sur les stéroïdes :
- Croissance des indicateurs de force.
Cela se produit parce que les stéroïdes, augmentant la synthèse des protéines dans le corps, augmentent l’épaisseur des éléments myofibrillaires (actine et myosine), responsables de la contraction musculaire. Bien sûr, cela n’est possible qu’avec un entraînement intensif et une nutrition protéique appropriée. Une certaine force peut être augmentée en raison d’une augmentation de l’effet de levier tissulaire dû à une augmentation du volume de liquide cellulaire (sarcoplasme) et à une rétention d’eau générale. Cette force est bien sûr temporaire, surtout si l’athlète perd de l’eau avant la compétition dans un effort pour entrer dans la catégorie de poids.Certains auteurs indiquent sur l’effet de la réduction de la dégradation des protéines musculaires, à la suite d’un entraînement intensif.
- Augmentation du volume musculaire.
Ce phénomène découle du précédent. La croissance des myofibrilles et l’augmentation du volume du sarcoplasme sont les principaux facteurs responsables de l’augmentation du volume musculaire. Bien sûr, tous ces changements ne peuvent avoir lieu qu’avec un entraînement intensif et une nutrition appropriée. Une autre circonstance possible qui conduit à une augmentation du volume musculaire est l’effet d’une augmentation du volume sanguin. Il a été démontré que dans les deux à trois semaines suivant le début de la thérapie aux stéroïdes anabolisants, le volume sanguin total augmente de 10 à 20 %.
- Réduction de la douleur causée par l’arthrite et la tendinite.
Une telle action était et est une preuve clinique de l’utilisation de stéroïdes anabolisants dans la pratique médicale. Ceci est confirmé par de nombreux athlètes qui utilisent des stéroïdes.
- Réduction du pourcentage de graisse corporelle.
Cet effet a été noté, bien qu’il ne soit pas clair en raison de quels mécanismes il peut se produire. Certains experts attribuent ce phénomène à la libération de quantités accrues d’acides gras libres et à leur utilisation comme source d’énergie lors d’un travail musculaire intense.
- Accroître le rythme respiratoire (respiration) et l’endurance.
Il y a des raisons de croire que lors de l’utilisation de stéroïdes anabolisants, le nombre de mitochondries dans les cellules musculaires augmente, grâce à quoi les cellules obtiennent une capacité accrue à utiliser l’oxygène pendant un entraînement intensif, augmentant ainsi l’endurance. Peut-être plus significatif est le fait que le niveau de cortisol (une hormone du stress) produit par les glandes surrénales augmente. Certains auteurs soulignent également l’augmentation du taux d’hémoglobine dans le sang (le principal facteur de transport de l’oxygène), ce qui augmente également l’endurance.
- Augmenter la veinosité des muscles.
On suppose qu’une certaine augmentation de la pression artérielle, accompagnant l’utilisation de stéroïdes, provoque cet effet de dilatation de la lumière des vaisseaux sanguins.
Ceci, bien sûr, améliore le flux sanguin vers les muscles qui travaillent, ce qui est un facteur contributif. Psychologiquement, cela ressemble à un meilleur remplissage musculaire et s’appelle le pompage de stéroïdes. En plus de l’effet cosmétique évident de ce pompage, il est capable d’augmenter les performances des muscles.
- Réduction du temps de récupération des blessures ou après l’entraînement.
Le fait que les stéroïdes favorisent la synthèse des protéines et ralentissent l’excrétion d’azote explique pourquoi il y a des améliorations dans la récupération après une blessure ou une intervention chirurgicale, et en particulier après un entraînement intensif. Ceci, bien sûr, augmente l’efficacité d’une telle formation. Il y a une guérison plus efficace des ligaments, des muscles et des os blessés, la possibilité de déchirures ou d’étirements musculaires diminue.
